Een heerlijk momentje samen met je baby in je buik.
|
Deze oefening is ideaal om net voor het slapen te doen of indien je tijdens de dag een momentje voor jezelf wenst en extra wil verbinden met je baby.
Wat is het nut van deze oefening? We leven soms veel te gehaast en staan niet altijd stil bij de zwangerschap, dat wondertje in je buik en je veranderende lichaam. Met deze oefening ga je heel bewust contact maken met je lichaam en je baby. Wanneer je deze oefening vaker doet, zal je merken dat je lichaam makkelijker en makkelijker kan ontspannen. En dat is nu net wat jij en je baby nodig hebben: een ontspannen lichaam en een ontspannen geest. Je zal meer zelfvertrouwen krijgen, positiever denken, meer contact maken met je baby, een gezonder lichaam hebben, ... Klinkt heerlijk? Voordat je van start gaat, ga je best even plassen en zoek je een rustig plekje op waar je je helemaal kan ontspannen. Je luistert de oefening met oortjes zodat je minder gestoord wordt door externe geluiden. Deel deze oefening gerust met je zwangere vriendinnen zodat ze ook kunnen meegenieten. |
|
Review
