Een complete voorbereiding op een ontspannen zwangerschap en geboorte
Geboortecursus op basis van yogaEr verandert zoveel tijdens je zwangerschap zowel emotioneel, mentaal als fysiek (zwangerschapsreflexologie kan je hierbij zeker ook ondersteunen).
Door een geboortecursus in groep te volgen, kan je omgaan met deze veranderingen en leer je je lichamelijk en mentaal voor te bereiden op de bevalling. De korte ontspanningsoefeningen helpen je contact maken met je baby'tje waardoor je hem of haar nu al bewust een plaatsje in je leven geeft. Je ervaringen, kwaaltjes en vragen delen met de andere zwangere vrouwen en met mij, een ervaringsdeskundige, doula en kinesitherapeut zorgt voor rust in je hoofd. Zo leef je goed geïnformeerd en vol vertrouwen toe naar de geboorte van je baby. |
|
Hoe zien de lessen eruit?
De lessenreeks omvat 10 wekelijkse lessen van 1u15.
De groep wordt bewust klein gehouden zodat een persoonlijke sfeer gegarandeerd blijft (schrijf je dus tijdig in!).
De groep wordt bewust klein gehouden zodat een persoonlijke sfeer gegarandeerd blijft (schrijf je dus tijdig in!).
- We beginnen de les met een stukje informatie over uiteenlopende onderwerpen: het persen, de weeën, verschillende ademhalingstechnieken,…
- Vervolgens doen we een aantal oefeningen op bais van yoga (voorkennis is niet noodzakelijk) om je lichaam sterk en soepel te houden en voor te bereiden op de bevalling.
- Op het einde van de les nemen we even de tijd voor een korte relaxatie zodat je heerlijk ontspannen naar huis toe gaat.
Heb je tijdens je zwangerschap last van kwaaltjes of wil je je lichaam en geest eens helemaal ontspannen?
Je kan bij mij terecht voor een voetreflexbehandeling, een zwangerschapsmassage of holistic pulsing.
Een maandelijkse ontspanningssessie wordt geadviseerd.
Reserveer ze tijdig.
Je kan bij mij terecht voor een voetreflexbehandeling, een zwangerschapsmassage of holistic pulsing.
Een maandelijkse ontspanningssessie wordt geadviseerd.
Reserveer ze tijdig.
Als doula sta ik jou bij tijdens de zwangerschap, geboorte en kort erna klaar voor jullie.
Zegt het woordje doula je niets?
Ga snel hier eens kijken wat een volledige doulabegeleiding inhoudt.
Zegt het woordje doula je niets?
Ga snel hier eens kijken wat een volledige doulabegeleiding inhoudt.
Voor wie?Voor alle zwangere mama's die goed voorbereid willen bevallen!
Je hebt geen voorkennis van yoga nodig om de lessen te volgen. |
Wanneer? |
Prijs?
|
Terugbetaling ziekenfonds
|
Je ziekenfonds komt in sommige gevallen tussen in de kosten voor yogalessen.
Informeer je bij je eigen ziekenfonds voor de voorwaarden. Laat volgend attest invullen door mij en krijg een gedeeltelijke terugbetaling voor je lessenreeks. (klik hieronder op de mutualiteit waar jij geregistreerd bent)
|
|
Vragen?
Via een mailtje kan je al je vragen stellen.
Reviews
Juni 2019
Ik ben bij Annelies terechtgekomen in de bevalcursus,
niet goed wetende wat ik kon verwachten.
Op het moment van de eerste les was ik 6 maanden zwanger
en was ik eigenlijk niet goed op de hoogte van wat bevallen allemaal inhield.
Daarom ben ik heel tevreden dat ik hier ben terechtgekomen.
Ik heb er superveel tips opgedaan. De vragen waar ik mee zat werden ook altijd beantwoord,
wat heel fijn is. Het contact met de andere mama's was ook een positief punt.
Dankzij deze cursus ben ik veel meer te weten gekomen over bevallen en heb ik keuze's kunnen
maken ivm de bevalling waar ik anders waarschijnlijk niet over nagedacht zou hebben.
De kans is groot dat ik dan achteraf geen positief gevoel had overgehouden aan mijn bevalling.
Ondanks mijn lange arbeid van 30 uren en uiteindelijk toch keizersnede,
hou ik een heel goed gevoel over aan de bevalling omdat ik voor mijzelf de juiste keuze's heb kunnen maken.
Dus grote dank aan Annelies om dit voor mij mogelijk te maken 🙂:-)
November 2018
Lieve Annelies, wat heb ik veel gehad aan jouw lessen tijdens mijn bevalling. Opvangen van weeën door de buikademhaling, het zinnetje: "deze wee komt nooit meer terug", de partneravond en alle antwoorden die ik van je heb gekregen tijdens de lessen! Ook vergeet ik niet dat het belangrijk is om ook tijdens de bevalling te lachen, zelfs tijdens het persen heb ik er een grapje doorheen gegooid. En toen de placenta werd geboren na 1,5 uur persen vroeg ik ook nog of ik hem mee mocht nemen... iets wat ik van te voren niet had bedacht! Nogmaals een hele dikke dankjewel en tot ziens bij de baby massage 😘
November 2018
Bedankt Annelies voor de goede voorbereiding en de leerrijke lessen. Uiteindelijk is iedere bevalling anders en weet je nooit echt waaraan je je moet verwachten, maar ik had toch al een rugzakje vol tips en tricks toen mijn water brak. Nogmaals hartelijk dank daarvoor!
Ik ben bij Annelies terechtgekomen in de bevalcursus,
niet goed wetende wat ik kon verwachten.
Op het moment van de eerste les was ik 6 maanden zwanger
en was ik eigenlijk niet goed op de hoogte van wat bevallen allemaal inhield.
Daarom ben ik heel tevreden dat ik hier ben terechtgekomen.
Ik heb er superveel tips opgedaan. De vragen waar ik mee zat werden ook altijd beantwoord,
wat heel fijn is. Het contact met de andere mama's was ook een positief punt.
Dankzij deze cursus ben ik veel meer te weten gekomen over bevallen en heb ik keuze's kunnen
maken ivm de bevalling waar ik anders waarschijnlijk niet over nagedacht zou hebben.
De kans is groot dat ik dan achteraf geen positief gevoel had overgehouden aan mijn bevalling.
Ondanks mijn lange arbeid van 30 uren en uiteindelijk toch keizersnede,
hou ik een heel goed gevoel over aan de bevalling omdat ik voor mijzelf de juiste keuze's heb kunnen maken.
Dus grote dank aan Annelies om dit voor mij mogelijk te maken 🙂:-)
November 2018
Lieve Annelies, wat heb ik veel gehad aan jouw lessen tijdens mijn bevalling. Opvangen van weeën door de buikademhaling, het zinnetje: "deze wee komt nooit meer terug", de partneravond en alle antwoorden die ik van je heb gekregen tijdens de lessen! Ook vergeet ik niet dat het belangrijk is om ook tijdens de bevalling te lachen, zelfs tijdens het persen heb ik er een grapje doorheen gegooid. En toen de placenta werd geboren na 1,5 uur persen vroeg ik ook nog of ik hem mee mocht nemen... iets wat ik van te voren niet had bedacht! Nogmaals een hele dikke dankjewel en tot ziens bij de baby massage 😘
November 2018
Bedankt Annelies voor de goede voorbereiding en de leerrijke lessen. Uiteindelijk is iedere bevalling anders en weet je nooit echt waaraan je je moet verwachten, maar ik had toch al een rugzakje vol tips en tricks toen mijn water brak. Nogmaals hartelijk dank daarvoor!